Эллиптический тренажёр для дома: кардио без нагрузки на суставы

Эллиптический тренажёр — самое щадящее кардио для коленей, тазобедренных суставов и позвоночника. Рассказываем, на что смотреть, чтобы тренировки приносили результат без боли.

Почему эллипс щадит суставы

Стопы не отрываются от платформ: нет ударной нагрузки, как при беге. Движение по эллиптической траектории ближе к естественной походке, а работа рук и ног включают верх тела.

Что важно

• Длина шага. 30–35 см — для невысоких пользователей и ходьбы; 40–50 см — полноценный размашистый шаг (Alamosa, Mint).
• Задний или передний привод. Задний привод компактнее, передний — с более вертикальной траекторией.
• Масса маховика. 6–8 кг достаточно для дома; чем тяжелее, тем плавнее ход.
• Электромагнитная нагрузка. Бесшумная, точная, с программами — стандарт домашних моделей Oxygen Fitness.

Подключение к приложениям

Модели с Bluetooth работают со Spax и Zwift: тренировки по виртуальным маршрутам, контроль прогресса, программы от тренеров.

AlamosaШаг 46 см, магнитная системаMintКомпактный, для небольших квартирZenonТоповая домашняя модель